Algo importante antes de empezar…
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🔵 Guía de motivación para DIRECTIVOS/A
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🔥 Ahora sí: ¡empieza la Guía de Micro-Motivación!
Un admirador hablaba con el gran guitarrista Andrés Segovia:
—Maestro, daría la vida por tocar como usted.
El músico le replicó:
—Ése es el precio que pagué.
Quizás el indicador más válido y fiable de nuestro nivel de motivación para hacer algo sea la inversión que estamos realizando y la que estamos dispuestos a mantener.
La mejor forma de conocer tu «verdadera» motivación, es comprobar cuánta inversión estás dispuesto a realizar y a mantener, ¿verdad?
Es la única forma de no engañarte ni de engañar a otras personas sobre lo que de verdad te importa.
Por ejemplo, el amor que sientes por tu pareja lo revela más hacerle el desayuno a diario, que regalarle una colonia cada San Valentín. 😀
Lo que quieres a tu «persona favorita» no lo dicen tus grandilocuentes declaraciones cariñosas, sino los esfuerzos cotidianos que haces por su bienestar.
Más desayunos y menos ailovius. 😂
Pero la pregunta importante es esta:
¿Cómo aumentamos la motivación personal?
Estamos de suerte 😀 porque en el «motivator vídeo» de 12’, y en este artículo, vamos a ver una guía que incluye 50 reglas de micro-motivación.
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Y si ya lo eres, MUCHAS GRACIAS por tu apoyo.
🔴 Guía de Micro-Motivación personal para la vida y la empresa
La guía incluye 50 REGLAS, agrupadas en 10 categorías, para aumentar la micro-motivación propia y también la ajena, la de compañeros y colaboradores.
En psicología, una regla de comportamiento es un consejo o instrucción específica que tiene un formato SI-ENTONCES: «SI haces esto, entonces conseguirás aquello».
Hay reglas más obvias y reglas menos evidentes.
Hay reglas más teóricas y reglas más aplicables.
Y hay reglas más generales y reglas más específicas.
10 tipos de reglas de micro-motivación
I- REGLAS DE OBJETIVO, propósito, intereses, valores, reinvención, compromiso
II- REGLAS DE LOGRO y «gestión de la MOTIVACIÓN»
III- REGLAS DE CONTEXTO para la mejora y el desarrollo
IV- REGLAS DE TALENTOS, competencias, aprendizaje
V- REGLAS DE MODELOS e inspiración
VI- REGLAS «HAZTITUD», disciplina, hábitos, agilidad
VII- REGLAS DE SUPERACIÓN, gestión del fracaso y resiliencia
VIII- REGLAS DE GESTIÓN DE EMOCIONES: pensamientos, ansiedad, autoestima
IX- REGLAS DE RELACIONES, equipos, networking, habilidades sociales
X- REGLAS DE EFECTIVIDAD, método, concentración, productividad
⭕️ I- REGLAS DE OBJETIVO, PROPÓSITO, VALORES
🔵 (1) Mejor un OBJETIVO malo que ninguno
Si creas una meta, creas un camino y la motivación para prepararte a recorrerlo.
Si no sabes cuál es tu objetivo, tu objetivo es saberlo.
Infelicidad es no saber QUÉ QUIERES pero matarte para conseguirlo.
🔵 (2) La vocación no se espera, la vocación se CONSTRUYE.
Si algo no te motiva lo suficiente, tal vez no le has dedicado el tiempo necesario.
Nos puede interesar casi todo si le damos una oportunidad.
La dedicación es motivadora porque cuánto más sabes de algo o más practicas una técnica más talentoso, efectivo y útil te sientes.
El desarrollo de conocimientos y competencias especializadas generan más reconocimiento y oportunidades y aumentan la percepción de autoestima.
🔵 (3) Decide qué es lo IMPORTANTE e intenta organizar tu vida para ser consecuente con esa decisión
No hay caminos malos, pero sí decisiones incoherentes que nos perjudican y también a quienes nos rodean.
Alinea tus valores con la manera en que vives o cambia la vida para alinearla con tus valores. ¿Qué va a ser?
Para conseguir lo que quieres deja de hacer lo que no quieres.
🔵 (4) REINVENCIÓN: Algunos finales son felices pero otros son necesarios
A veces la única forma de terminar una guerra es perderla.
¡Cierra!
Aceptar que no se puede no es un fracaso, es empezar a abrir otras puertas.
Cuando llegue el momento, reinvéntate como profesional y deja de avanzar por una vía muerta.
Sé tú mismo, a menos que sea mejor que no 😀
Dejar de ser uno mismo para mejorar no es convertirse en otra persona sino en una mejor. Yo soy así y nunca cambiaré está sobrevalorado, hasta como letra de canción famosa :)
El mejor momento para reinventarte es cuando te va bien. O al menos no te va demasiado mal.
🔵 (5) Decide cuál es tu COMPROMISO
¿Somos conscientes del «precio» que estamos dispuestos a pagar por aquello que queremos conseguir, por cada logro que queremos alcanzar?
Nuestra motivación hacia un objetivo la define nuestro compromiso, es decir, la inversión que estamos dispuestos a realizar.
🔵 (6) Valora lo que quieres conseguir, pero también lo que DEJARÁS en el camino para lograrlo
Cada decisión o elección que haces tiene un «coste de oportunidad», que es el valor de la mejor de las alternativas que has rechazado.
Es un concepto que suele aplicarse en el ámbito profesional y de empresa, pero que podemos aplicar también en la vida cotidiana.
⭕️ II- REGLAS DE LOGRO y «gestión de la motivación»
🔵 (7) Los LOGROS motivan: sin avances no hay «chances»
El motivador más natural es «el éxito», es decir, conseguir lo que te has propuesto.
La autoestima nace de las competencias y crece con los logros, no con discursitos y frases hechas sobre «resiliencia» y «pensamiento positivo».
Hasta la gente que opinar que «la autoestima no depende de los éxitos» dejará de opinar si nadie le escucha.
Si quieres que tus profesionales o compañeros aumenten su confianza, en lugar de intentar «animarles» o «motivarles», ayúdales a organizarse, colaborar y cualificarse para definir y alcanzar los objetivos que se proponen.
🔵 (8) Si quieres motivarte para cambiar, resalta los BENEFICIOS del cambio.
«No es lo mismo decir lávate las manos que es muy FEO tenerlas sucias, que lávate las manos que es muy BELLO tenerlas limpias». Alejandro Jodorowski
Motívate más para buscar «lo bueno» que para evitar «lo malo»
Existen dos tipos de profesionales, aquellos que se enfocan en conseguir lo que quieren y aquellos que se conforman con evitar lo que no quieren.
No te preguntes lo que no quieres, pregúntate lo que quieres:
«¿Qué me gustaría hacer más de lo que hago ahora?»
🔵 (9) Encuentra tus «motivos ÚNICOS»
Motivación no es dar ánimo, motivación es dar MOTIVOS.
Y muchas veces, un solo motivo puede ser suficiente.
Nuestra vida personal y profesional está jalonada de importantes cambios generados por «únicos motivos».
Si vuelves la vista atrás comprobarás que únicas personas, únicas circunstancias y únicos factores supusieron puntos de inflexión o de motivación específica en tu trayectoria personal y profesional, para bien y para mal.
Si quieres mejorar tu vida profesional, busca, haz presente o crea un motivo único para alcanzar un objetivo o superar un problema.
🔵 (10) No te preguntes «qué hago si no tengo ganas», pregúntate «qué puedo HACER para tener ganas»
No te exijas sentir motivación siempre, simplemente «sigue remando».
Cuando nos exigimos estar motivados para pasar a la acción nos estamos poniendo mucha presión.
Cuando nos ocupamos activamente, con o sin ganas, la pasión y el interés surgirán de la propia actividad.
De la inactividad sólo puedes esperar más inactividad. Y es contagiosa.
¿Qué puedes hacer cuando «no tienes ganas»? Simplemente da el siguiente paso pequeño.
🔵 (11) Hay una felicidad del «desear» y otra del «NO NECESITAR»
Dice el conocido aforismo que no es más feliz quien más tiene sino quien menos necesita.
Un estilo de vida saludable y sostenible pasa por NO crear hábitos que dependan de motivadores y esfuerzos costosos o difíciles de mantener.
🔵 (12) Ten en cuenta también la «motivación NEGATIVA»
—¿Cuál es la motivación más importante en el trabajo?
—El deseo de no tener que volver a trabajar. 😀
La motivación puede ser «positiva», es decir relacionada con los comportamientos dirigidos a la obtención de logros, satisfacción y bienestar (lo positivo).
Y la motivación puede ser «negativa», relacionada con las conductas de prevención y evitación de problemas y malestar (lo negativo).
Cuando se describe a una persona como «motivada» la imagen que solemos tener es la de alguien que experimenta «emociones positivas».
Pero esta interpretación es un error porque también está motivada una persona que actúa solo por obligación o responsabilidad, a pesar de que sienta emociones negativas o falta de ganas.
De hecho, si te paras a pensarlo, gran parte de nuestra vida cotidiana está motivada de forma negativa: hacemos muchas cosas que no nos gusta hacer para prevenir o para superar problemas y malestares. Por ejemplo, ir a trabajar. 😀
Y eso es normal.
Porque la supervivencia y la seguridad física y psicológica son prioritarias y requieren mucha atención y dedicación diarias.
Estudiamos para no perder oportunidades profesionales.
Trabajamos para no perder ingresos.
Y nos relacionamos con personas y compañeros que no apreciamos para que no nos tilden de malos profesionales, familiares y ciudadanos.
🔵 (13) Tu motivación ACTUAL tiene los días contados.
«Los hombres desean NOVEDAD a tal grado que aquellos a quienes les va bien, desean un cambio tanto como aquellos a los que les está yendo mal». Maquiavelo. (Citado en «Hábitos atómicos»)
Nos cansamos o aburrimos de casi todo, por bueno que sea.
Y eso no es bueno ni malo, es inevitable.
Si quieres mantenerte motivado tienes que plantearte nuevos retos y diversificar y aumentar el número de tus intereses.
Las personas muy apasionadas y dedicadas a una sola cosa están en mayor «riesgo motivacional» que aquellas que tienen más motivos para ocuparse y disfrutar.
«Distraerse significa casi siempre cambiar de aburrimiento». Charles Régismanset
🔵 (14) El mejor momento para mejorar es cuando «TE VA BIEN»
En vacas GORDAS los profesionales no pensamos en el futuro, pero en vacas FLACAS solo tenemos tiempo para sobrevivir.
Rompe ese círculo vicioso invirtiendo una parte de tus recursos y de tu tiempo para planificar avances y optimizar procesos.
⭕️ III- REGLAS DE GESTIÓN DE CONTEXTOS para la mejora y el desarrollo
🔵 (15) Si quieres estar más «contento», reorganiza tus CONTEXTOS
Para generar y mantener un buen comportamiento ten en cuenta los tres efectos motivadores de los contextos: hazlo visible, hazlo accesible y ponlo fácil.
¿Quieres ser más disciplinado?
Entonces organiza «ambientes más disciplinados», que motiven los buenos hábitos.
Puedes diseñar el cambio con esta otra ➡️ Guía de Gestión de Contextos que publiqué en MClub. 😀
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